Chili vegan

Voilà un plat que j'aprécie, consistant, équilibré et qui réveille les papilles !
Les protéines de soja sont, au final, presque facultatives, car les haricots rouges alliés au riz semi-complet apportent des protéines végétales complètes.
En plus, c'est vraiment du vite préparé !

Pour deux personnes :

- 75 g de protéines de soja texturées
- Eau
- 200 g d'haricots rouges cuits (en conserve pour moi)
- 300 g de passata de tomates
- 1 petit oignon
- 1 gousse d'ail
- 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 1 demie-cuillère à café de cumin en poudre
- 1 cuillère à café rase de paprika doux
- 1 cuillère à café rase de piment serrano ou de cayenne (ou un peu moins si vous n'aimez pas trop le piquant)
- 1 pincée d'origan en poudre
- Sel

Dans une casserole, sur feu moyen, faites revenir l'ail haché et l'oignon émincé finement dans l'huile d'olive.
Placez les protéines de soja texturées dans un bol et réhydratez-les en versant de l'eau bouillante dessus. Laissez absorber durant 5 bonnes minutes. Égouttez ensuite l'eau restante.
Lorsque l'oignon a bien blondi, incorporez les haricots rouges et la passata de tomates. Ajustez en sel à votre goût.
Ajoutez ensuite les protéines de soja texturées et incorporez aussi le cumin, l'origan, le paprika et le piment. Mélangez bien.

Dégustez bien chaud, accompagné de riz complet ou semi-complet.

Comments

[Anabelle]

Je n'avais jamais mangé de chili con carné avant, alors je n'ai pas de quoi comparer. En tout cas, j'ai adoré ! Je garde donc cette recette sous le coude :)

[Marion]

Bonjour nouvellement et définitivement vegane je découvre avec plaisir votre blog. J'ai réalisé cette recette ce soir et mon grand amateur de viande chéri (argh) s'est régalé!

Merci pour toutes les recettes que vous partagez

[Clementinebirdsm]

J'aime tellement * pardon! Et j'ai oublié que moi de temps en temps je rajoute des poivrons rouges :)

[Clementinebirdsm]

J'aime télexent le Chili, je m'en fait régulièrement et comme tu le dis la protéine de soja est facultative, cnest déjà bien consistant sans ^^ un repas très complet

[Betty]

Belle idée, moi aussi j'ai 2 recettes de chili vegans sur mon blog si tu veux aller tenter!