Breakfast smoothie

Aujourd'hui une recette très simple et déclinable à volonté : je voulais partager avec vous ma routine santé, mon smoothie du petit déjeuner !
3 ingrédients seulement qui donnent un smoothie délicieux, aux atouts indéniables pour la santé.
Tout d'abord la banane : riche en vitamine B6 et en potassium, elle contient aussi beaucoup de fibres, et ses glucides vous donneront de l'énergie pour toute la matinée. Consommez-la bien mûre, avec de petites tâches noires.
La purée d'amandes complète ensuite : elle apporte toutes une série de minéraux et d'oligo-éléments en haute proportion comme le magnésium, le potassium, le phosphore, le calcium et le fer. Comme les autres oléagineux, elle contient beaucoup de protéines (20g pour 100g).

Ce smoothie est sans sucres ajoutés, celui de la banane suffit amplement !

Pour un smoothie :

- 1 banane (environ 160g)
- 180 ml de lait végétal (soja, avoine, riz...)
- 1 cuillère à café bombée de purée d'amandes complète

Vous pouvez varier les plaisirs en ajoutant 5 fraises, des framboises ou bien 1 cuillère à café de cacao en poudre.

Placez votre banane coupée dans le bol de votre mixeur. Ajoutez le lait végétal et la purée d'amandes. Mixez environ 30 secondes et dégustez !

Comments

[Marie]

Ces petits smoothies ont l'air tout doux! ^^

[Ko Li]

Je vais acheter ces ingrédients rapidement et le tester encore plus rapidement. Merci... En plus, j'ai des fraises au jardin en ce moment !!!

[Kakounette75]

J'aime les petites recettes comme ça simple, saine et bonne !

Bizzzzz

[Lisa]

La simplicité a du bon.

Pour moi aussi le smoothie est le petit déjeuner du quotidien, facile et rapide à préparer, déclinable à l'infini.

Bonne semaine.

[Carole]

Simple mais délicieux, à décliner cet été (et oui on est en été !!) avec les cerises, les abricots, les pêches. Merci pour la recette, je peux tester demain matin !!! Carole